204 205

 


Ходьба - по-скандинавски, здоровье - по-русски!


18 Января 2018

Газета "Искра" N 6 от 18 января 2018 года

Сегодня во многих скверах, парках, на стадионах и просто на улицах города можно встретить людей почтенного возраста, круг за кругом бодро вышагивающих с палками, похожими на лыжные.

Скандинавская ходьба относительно новый вид оздоровления, который довольно быстро приобрёл популярность и в нашем городе. В парке культуры и отдыха имени А.С. Пушкина есть группа, занятия в которой (на совершенно добровольных началах!) ведёт профессиональный инструктор Елена Игоревна ЗВЯГИНА.

Ходьба - по-скандинавски, здоровье - по-русски!

Перед ходьбой - общая разминка

 

Эта оздоровительная процедура пришлась по душе многим, потому что ею можно занимать ся в любое время года, при любой физической подготовке, с комфортными индивидуальными нагрузками. Ходьбу с палкамиможно назвать и вариантом уличного фитнеса, и лечебной физкультурой, и видом спорта. Этот вид зародился в странах Скандинавии, а точнее, в Финляндии. О его пользе с удовольствием рассказывают участницы группы, занимающиеся в городском парке.

Ходьба - по-скандинавски, здоровье - по-русски!

Ходить по аллеям парка - одно удовольствие!

Татьяна ЮФЕРОВА:
- Ходьбой увлеклась недавно, поскольку решила улучшить состояние своих уже немолодых суставов. Сначала занималась самостоятельно. Потом узнала, что в парке есть профессиональный инструктор, который учит всех желающих правильно ходить с палками. Под её руководством каждую субботу отnачиваем технику ходьбы, проводим время с пользой для здоровья. Этот вид оздоровления оказался отличной панацеей от моих болезней. Конечно, ещё рано говорить о какихто серьёзных улучшениях, но первые результаты уже есть. Чувствую себя бодрее, настроение улучшилось.

Роза ХАЛИМОВА и Лидия НЕКРАСОВА:
- Чувствуем, что после нескольких занятий улучшилась осанка. Мы стали бодрее, да и просто веселее, общительнее. Занимаемся немногим более месяца, но уже освоили правильную технику ходьбы. Под руководством инструктора делать это интереснее. Елена Игоревна – настоящий подвижник скандинавской ходьбы. Она нас объединяет, увлекает. И ещё мы очень любим наш парк. Здесь есть всё, что нужно для «ходоков-скандинавов»: свежий воздух, чистые дорожки, естественные препятствия - спуски и подъёмы.

- Действительно, занятия ходьбой способствуют поддержанию в хорошем тонусе 90% мышц тела. Улучшается циркуляция крови, увеличивается дыхательный объём лёгких. За счёт этого лучше снабжается кислородом весь организм, начинает активнее работать мозг, человек чувствует прилив сил, - рассказывает инструктор по скандинавской ходьбе Елена Звягина. - Активизируется работа сердца, дыхательной системы, уходит одышка, повышается сопротивляемость простудным и вирусным инфекциям. Восстанавливается нормальная работа позвоночника и суставов, укрепляется мышечный корсет, за счёт чего выравнивается осанка, снижаются или совсем исчезают проявления остеохондроза, артритов, артрозов и других заболеваний органов движения.

К тому же занятия скандинавской ходьбой дарят свободу движения, отличное настроение при созерцании красивых видов природы, а это точно помогает побеждать разные жизненные неприятности и сложности, стрессы и депрессии!

В общем, польза скандинавской ходьбы очевидна. Но даже эта замечательная процедура может навредить, если вы, во-первых, не знаете и не соблюдаете правильной техники ходьбы. Во-вторых, допускаете нарушения в экипировке (неподходящая обувь, стесняющая движения одежда, несоответствующая длина палок). В-третьих, специально и сознательно превышаете физические возможности.

Хотите сделать занятие приятным и полезным, восстановить жизненный тонус даже при серьёзных патологиях? Приходите каждую субботу к 11 часам в парк культуры и отдыха! Профессиональный инструктор научит вас правильной технике ходьбы по-скандинавски. И приводите с собой друзей, знакомых – здесь рады всем!

 

ТАТЬЯНА АНТИПАНОВА,
ДИРЕКТОР ПАРКА

ФОТО ИЗ АРХИВА ГРУППЫ ЛЮБИТЕЛЕЙ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ

Газета "Искра" N 6 от 18 января 2018 года.

iskra.lysva.ru

 


Поделиться: